Mentális egészség nélkül nincs jó élet mit tehetünk önmagunkért? Egészségfejlesztési Központ
Kerüljük el Dr. Googlge-t és az öndiagnosztikát, ugyanis a ránk zúduló információk téves értelmezése a szorongásunkat növelve csak tovább ronthat az állapoton. A relaxációs gyakorlatok segíthetnek az érzelmi reakciók szabályozásában, csökkentve ezzel a negatív érzelmek intenzitását. Ezek az önsegítő stratégiák segíthetnek a mentális erőnlét fenntartásában és fejlesztésében. Az erős szociális kapcsolatok és a támogató közösség hozzájárulhatnak a mentális jóléthez. A meditáció, a mélylégzés és egyéb relaxációs technikák segíthetnek csökkenteni a stresszt és javítani a mentális erőnlétet. Problémák a koncentrációban, döntéshozatalban vagy a memóriában szintén utalhatnak mentális zavarokra.
§ A munkaerőigény a nyilvántartásba vétel napjától számított legfeljebb hatvan napig érvényes. A munkaerőigény érvényessége a foglalkoztatónak a munkaerőigény lejártát megelőzően tett bejelentésére a lejártát követő legfeljebb hatvan nappal meghosszabbítható. “Az agyi képalkotás és az észlelési tesztelés segítségével azt tapasztaltuk, hogy a szociális ingerek észlelésében részt vevő ideghálózat agyterülete rendellenesen reagál skizofréniában szenvedő egyéneknél” – mondta Randolph Blake társszerző.
- A sokat használt közösségi média mellett ugyanakkor tendencia, hogy az élő szociális kapcsolatok fokozatosan gyengülnek, amely mögött feltételezhető a COVID-19 járványt követően gyakorivá vált otthoni munkavégzés, valamint a túlhajszolt életmód.
- Ez a záró összegzés összefoglalja a cikk fő pontjait, és bátorítja az olvasókat, hogy legyenek proaktívak a mentális egészségük kezelésében és támogassák egymást ebben a folyamatban.
- Az érintett személy környezetének támogatása elengedhetetlen ahhoz, hogy sikeresen leküzdje problémáját.
- (2) Az álláskereső a támogatást követően – kivéve, ha ráépülő képzésben vesz részt – a képzés kétszeres időtartamának megfelelő ideig nem részesülhet munkaerőpiaci alkalmazkodás támogatásában.
- A jegyzék a munkaerőpiaci változások vagy a (4) bekezdésben meghatározott körülményekben bekövetkezett változás esetén év közben módosítható.
- A csoportterápia szintén jelentős szerepet játszik a játékszenvedély kezelésében.
B) nem szünteti meg a munkáltató működésével összefüggő okból felmondással vagy közös megegyezéssel a foglalkoztatott foglalkoztatásra irányuló jogviszonyát. (5) Információnyújtás szolgáltatás olyan természetes személynek is nyújtható, aki nem kéri a szolgáltatást kérőként történő nyilvántartásba vételét. C) a szolgáltatást kérőnek a megfelelő munkahelyhez jutás érdekében, az álláskereséssel kapcsolatban folytatott további tevékenységeit, köztük a munkahely önálló keresését.
A foglalkoztatást elősegítő szolgáltatás igénybevétele és az egyéni cselekvési terv
A társadalom számára tehát gazdaságilag is előnyös lehet befektetni a játékszenvedéllyel kapcsolatos prevenciós programokba és kezelési lehetőségekbe. Összegzésként elmondható, hogy a játékszenvedély kezelése komplex feladatot jelent, amely számos megközelítést igényel. A mentális egészség szempontjából fontos figyelembe venni azt is, hogy a játékszenvedély nemcsak az egyénre van hatással, hanem környezetére is.
Egyes iskolák és munkahelyek saját mentális egészségügyi programokat és tanácsadói szolgáltatásokat kínálnak diákjaiknak és alkalmazottaiknak. A szakember segítségével nem csak a jelenlegi problémákat kezelhetjük, hanem megelőzhetjük a jövőbeli mentális egészségügyi problémák kialakulását is. A terápia segíthet megtanulni azokat a készségeket és stratégiákat, amelyekkel hatékonyabban kezelhetjük a stresszt és az élet kihívásait. Amennyiben az önsegítő stratégiák nem hoznak elegendő megkönnyebbülést, vagy ha a mentális egészségügyi problémák túlnyomóvá válnak, fontos, hogy szakemberhez forduljunk segítségért.
Ha azonban ezek a jelek tartósak vagy súlyosbodnak, fontos, hogy az érintett szakemberhez forduljon segítségért. A korai felismerés és a megfelelő kezelés elengedhetetlen a mentális egészségügyi problémák hatékony kezelésében. A játékszenvedély, más néven szerencsejáték-zavar, egy olyan pszichológiai állapot, amely súlyosan befolyásolja az egyén életét, kapcsolatait és pénzügyi helyzetét. A játékszenvedély nem csupán a játék iránti kényszeres vágyat jelenti, hanem egy komplex problémát, amely magában foglalja a kognitív, érzelmi és viselkedési aspektusokat is. A játékszenvedély kezelésének fontossága abban rejlik, hogy a megfelelő beavatkozások segíthetnek az érintetteknek visszanyerni kontrolljukat életük felett, csökkenteni a stresszt és javítani a mentális egészséget. “Akárcsak a lelkes sportrajongók és a szórakozás minden formájának fogyasztói, a játékosok szenvedélyesek és elkötelezettek az idejükkel.
A családtagok és barátok is szenvedhetnek az érintett viselkedéséből adódó következmények miatt. Ezért elengedhetetlen, hogy minden érintett részt vegyen a gyógyulási folyamatban. Az egészség fogalmát gyakran kizárólag a betegségek hiányával azonosítjuk, azonban ez az értelmezés ma már messze nem elégséges. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint az egészség a testi, lelki és szociális jóllét állapota, nem egyszerűen a betegségek hiánya. Ebből következik, hogy a mentális egészség az elme kiegyensúlyozott működését feltételezi, amely összhangban van az emberi test egészségével és az érzelmi jólléttel.
Aztán egyre gyakoribbá válik a kockáztatás, és egyre nagyobb összegek merülhetnek fel. Végül gyakorlatilag a függőség állapotában a játékos számára „megszűnik a külvilág”. A játékfüggőség tüneteisokszor nem a játékosnak „tűnnek fel”, hanem a környezetének. A kényszeres, az egész életmódot átalakító, kontrollvesztett játékot űzők szenvednek játékfüggőség szindrómájában. Ez problémáinak „látszólagos” megszűnését is jelenti, vagyis a játék akár valamilyen frusztrációra, sokkra, traumára adott válasz is lehet.
Fokozott odafigyelést igényel a kezelést vállaló beteg, ha a szenvedélye a napi tevékenységének, családi, társas és munkahelyi tevékenységének rovására megy. Amennyiben a szabályos, normáknak megfelelő utakon az emberek nem látnak kiutat a rossz helyzetükből, akkor nem érdeklik őket a normák, a szabályok, de még a racionális megfontolások sem. Lesz, aki másik játékot fog keresni (és talál is), ott van ugyanis a lottó vagy más szerencsejáték, és lesz, aki azt mondja, nem adja fel a szenvedélyét és megtalálja majd a módját, hogy folytatni tudja – nyilatkozta korábban portálunknak Krémer Balázs szociológus. A játék segít levezetni a felgyülemlett mentális feszültséget, szimulált környezetben enged teret az érzelmek megélésének, és fókuszálhatja a problémamegoldás képességét. Felkínálja az önreflexió lehetőségét azáltal, hogy szembesít erősségeinkkel és gyengeségeinkkel.
(2) Ha a foglalkoztatási időszak a hátrányos helyzetű munkavállaló esetén 12 hónapnál, súlyosan hátrányos helyzetű munkavállaló esetén 24 hónapnál rövidebb, a támogatást időarányosan csökkenteni kell. § (1) A nyilvántartásba vétel iránti bejelentésnek tartalmaznia kell a foglalkoztatást elősegítő szolgáltatást nyújtó szervezet 6. A Mentális Egészség Világnapja egy éves esemény, amelyet október 10-én tartanak világszerte, célja a mentális egészségügyi problémákra való figyelemfelhívás, a társadalmi stigma csökkentése és a mentális egészségügyi szolgáltatásokhoz való hozzáférés elősegítése. A család és a barátok támogatása alapvető jelentőségű a mentális egészségügyi problémákkal küzdő személyek számára.
Ez gyakran nehéz feladat, mivel sokan szégyellik magukat vagy tagadják a problémát. Csoportos programjainkat a Magatartástudományi Intézet honlapján hirdetjük meg, és megfelelő létszámú jelentkező esetén indítjuk el. A szakemberek sokszor kényszerülnek nehéz döntésekre, a betegekkel való találkozások sok esetben érzelmileg nagyon telített légkörben történnek.
(2) Meg kell szüntetni és vissza kell követelni a támogatást, ha a foglalkoztatásra irányuló jogviszony a képzés ideje alatt vagy azt követően a képzés időtartamának legalább felével megegyező időn belül a foglalkoztató felmondásával vagy közös megegyezéssel megszűnik. B) a lakóhelyétől eltérő településen található a munkavégzés helye, a munkába járás biztosítására, a lakóhely és a munkavégzés helye közötti távolság tekintetében minden 10 km után a kötelező legkisebb munkabér legfeljebb 5%-ának megfelelő összegű havi utazási támogatás formájában. B) a hátrányos helyzetű munkavállalók segítésével foglalkozó személy képzési költsége. (4) A foglalkoztató a munkaerőigény bejelentésekor megadott, az Flt.-ben meghatározott adataiban bekövetkezett változásról nyolc napon belül tájékoztatja az állami foglalkoztatási szervet.
(3) A támogatások – a munkaerőpiaci programban meghatározott eltérést kivéve – havonta, utólag kerülnek kifizetésre. Cb) fogadja az állami foglalkoztatási szerv képviselőjét, valamint tájékoztatja őt a foglalkoztatás körülményeiről. § E rendelet hatálya a foglalkoztatást elősegítő szolgáltatások és támogatások igénybevételére és azzal kapcsolatos eljárásra és tevékenységre terjed ki. Mint látszik, számos külső és belső tényező befolyásolja az egészségi, fizikai és a mentális állapotunkat, és mindennek komoly következményei lehetnek egyéni és társadalmi szinten is. A továbbiakban áttekintjük, milyen egyéb tényezők jelentenek veszélyt a mentális egészségünket illetően. Fontos, hogy ne nézzünk el a mentális egészség kérdése mellett, és ne hagyjuk, hogy a tabuk és a stigma akadályozzák az embereket a segítség kérésében.
Ezek a közösségek lehetnek formálisak, mint például önsegítő csoportok (pl. Gamblers Anonymous), vagy informálisak, mint barátok és családtagok által létrehozott támogató hálózatok. A csoportterápiás ülések során a résztvevők tanulhatnak egymástól, megoszthatják sikereiket és kudarcaikat, valamint közösen dolgozhatnak ki stratégiákat a játékszenvedély leküzdésére. A csoportos foglalkozások során gyakran alkalmaznak különböző technikákat, mint például szerepjátékokat vagy problémamegoldó gyakorlatokat, amelyek segítenek az egyéneknek új megközelítéseket találni a nehéz helyzetek kezelésére.
Súlyosabb esetekben a munkahelyüket vagy a lakásukat vesztik el, vagy éppen a kapcsolatuk bomlik fel vagy ott is állandósulnak a gondok. A program célja elsősorban a gólyák bevezetése az egyetemi életbe, valamint praktikus mindennapi tanácsokkal való ellátása tanulmányaik első évében. Ennek lényege, hogy a gólyákhoz rendelt mentorok felsőbbéves hallgatók, így az elsőévesek a kis korkülönbség miatt bizalommal fordulnak hozzájuk. Amennyiben a tanácsadás helyett pszichiátriai vagy klinikai pszichológiai segítség szükséges, és a dolgozó ezt igényli, a Tanácsadó munkatársai segítenek ennek egyetemen belüli megszervezésében.
Nem hozható nyilvánosságra az a képzési irány, amelynek a nyilvánosságra hozatalával a miniszter nem ért egyet, és írásban az egyetértését megtagadta. C) aki a foglalkoztatott és a foglalkoztató alkalmazkodóképességének és termelékenységének javítása érdekében a foglalkoztatottakat képzésben részesíti. §-ban meghatározottak szerint biztosítja az (1) és az (5)–(6) bekezdésben foglaltak betartását. (2) A szolgáltatást kérő részére pénzbeli juttatás egy naptári évben legfeljebb kilencven napra állapítható meg. C) a szolgáltatást kérő álláskeresési ellátásban nem részesül, a weboldalon vagy keresőtevékenységet nem folytat.
Mentális zavar lett a játékfüggőség
Azonban amit sokan csak hétvégi kikapcsolódásként vagy stresszoldásként élnek meg, az mások számára idővel mindent elsöprő függőséggé válhat. A játékfüggőség, vagy hivatalos nevén játékhasználati zavar egyre több ember életét nehezíti meg világszerte – és egyre gyakrabban kerül diagnózisként a pszichiáterek és pszichológusok asztalára. A játékfüggőség gyakran negatív hatással van a tanulmányi eredményekre és a munkahelyi teljesítményre is. Pszichológiai tényezőkSokan menekülési mechanizmusként használják a videojátékokat a mindennapi problémák elől.
A mentális egészségügyi problémákkal küzdő személyek számára az egyik legnagyobb akadály gyakran magának a segítségnek a megtalálása. Az elérhető intézmények és szolgáltatások ismerete kulcsfontosságú lehet a gyógyulási folyamat megkezdésében. Nézzük meg, milyen lehetőségek állnak rendelkezésre és hogyan érhetők el ezek a szolgáltatások. A mentális egészségügyi problémákkal küzdő személy támogatása nehéz lehet, és fontos, hogy saját határainkat is tiszteletben tartsuk. A mentális egészségügyi szakemberek, mint például pszichológusok, pszichiáterek és terapeuták, speciális képzést és tapasztalatot szereztek, amelyek segítségével hatékonyan kezelhetik a mentális zavarokat.
Szorosan kapcsolódik a modellhez az Anonim szerencsejátékosok (GA) 12 lépcsős programja. Dr. Csáky Lilla iskolaorvos kérdésünkre elmondta, hogy a játékfüggőt – különösen azokat, akik a számítógép vagy a mobiltelefon előtt űzik szenvedélyüket -, a mentális zavarok mellett olyan problémák is befolyásolhatják, mint a mozgáshiány, az ebből származható mozgásszervi panaszok. A játékszenvedély is betegség, akár az alkohol- vagy a drogfüggőség, kezeléséhez pedig speciális terápia szükséges. A magyar lakosság 4-5 százalékát érinti a játékfüggőség, amely a nem szerrel kapcsolatos addiktív zavarok közé sorolható. A felépülés a függőségből soha nem megy egyszerűen, de van segítség, támogató háttér.
A lelki egészség kapcsán fontosnak tartom még kiemelni a fent említett bio-pszicho-szocio-spirituális modell spirituális dimenzióját. A spiritualitást sokszor tévesen a vallással azonosítják, ám valójában a materiális világon túli dimenzió hozzátartozik az emberhez. A MedSpot kampányához egy sor nagykövetet is megnyert, akik különböző módokon segítik az Új Nap – Új Remények kezdeményezést. (3) A kormányhivatal a képzési irányok nyilvánosságra hozatalát megelőzően – egyetértési jog gyakorlása céljából – megküldi a képzési irányokra vonatkozó tervezetét a miniszter részére. A miniszter 15 munkanapon belül írásban tájékoztatja a kormányhivatalt a képzési irányokkal való egyetértéséről vagy annak megtagadásáról.
A közösségi alapú szervezetek és nonprofitok gyakran nyújtanak támogató csoportokat, oktatási programokat és egyéb szolgáltatásokat, amelyek segíthetnek a mentális egészségügyi problémákkal küzdőknek. § Ha a csoportos létszámleépítéssel érintett foglalkoztatott a felmondási idő alatt bejelentkezik az állami foglalkoztatási szervhez szolgáltatást kérőként, az állami foglalkoztatási szerv szolgáltatásait igénybe veheti. (3) A mentori szolgáltatás biztosítása során az állami foglalkoztatási szerv együttműködik a rehabilitációs hatósággal a munkaerőpiaci integráció elősegítése érdekében, ha a mentorált szolgáltatást kérő megváltozott munkaképességű személy. A célunk, hogy a cikk olvasása után mindenki magabiztosabban és tájékozottabban tudjon beszélni a mentális egészségről, és bátran kérjen segítséget, ha szükséges. Tárgyaljuk a mentális egészségügyi problémákat tabuk nélkül, hogy elősegítsük a társadalmi elfogadást és a lelki egészség fontosságának tudatosítását.
Minden érintettnek készülnie kell a 2G kivezetésére
Az együttérzés és az empátia kifejezése segíthet a szeretett személynek abban, hogy értékesnek és értettnek érezze magát. A pozitív megerősítés és a szeretet kifejezése segíthet a szeretett személy önbizalmának és önbecsülésének növelésében. A nyílt és őszinte kommunikáció elősegítheti a bizalom kiépítését és lehetővé teszi, hogy a szeretett személy kifejezhesse érzéseit és aggodalmait anélkül, hogy ítélkezéstől tartana. A terápiás folyamat biztosít egy támogató környezetet, ahol nyíltan beszélhetünk a gondjainkról anélkül, hogy ítélkezéstől vagy kritikától kellene tartanunk. Az önismeret fejlesztése és az önreflexió gyakorlása segíthet megérteni saját mentális szükségleteinket és reakcióinkat a stresszre. A kreatív tevékenységek, mint például a festés, írás vagy zene, segíthetnek a stressz levezetésében és az önkifejezésben.
A megértés, az elfogadás és a megfelelő támogatás nélkülözhetetlen ahhoz, hogy az érintettek teljes értékű életet élhessenek. Egyes közösségekben referral, azaz beutaló rendszerek működnek, ahol háziorvosok és egyéb egészségügyi szakemberek ajánlhatnak mentális egészségügyi szolgáltatásokat. Legyünk felkészülve arra, hogy hogyan kellene cselekedni krízishelyzetben, és ismerjük a helyi mentális egészségügyi szolgáltatásokat és sürgősségi elérhetőségeket. A mentális egészség fenntartása és erősítése éppolyan fontos, mint a fizikai egészségünk megőrzése. Az önsegítő stratégiák kulcsfontosságúak lehetnek a mentális erőnlét szempontjából. Íme néhány módszer, amely segíthet a mentális jólét javításában és a stressz kezelésében.
A játékszenvedély kezelésére számos módszer létezik, például pszichoterápia, kognitív viselkedésterápia, csoportterápia, gyógyszeres kezelés és támogató közösségek, mint például a Szerencsejáték-függők Anonim Klubja (SAK). A rehabilitációs folyamat során az érintettek megtanulják kezelni impulzusaikat és fejleszteni szociális kapcsolataikat. E folyamat során fontos szerepet játszanak a támogató közösségek és csoportterápiák is, amelyek segítenek abban, hogy az egyének újraépítsék életüket és visszanyerjék önbizalmukat.
A technológia fejlődésével egyre több digitális eszköz és alkalmazás jelenik meg, amelyek célja, hogy támogatást nyújtsanak a mentális egészség területén. Ezek az eszközök különféle formákban érhetők el, és számos előnnyel bírnak a hagyományos terápiás módszerekkel szemben. Lássuk, milyen digitális megoldások állnak rendelkezésre és hogyan segíthetik a mentális egészség megőrzését és javítását. A család és a barátok támogatása nélkülözhetetlen lehet a mentális egészségi problémákkal küzdő személyek számára. A szerető és támogató környezet nemcsak a gyógyulási folyamatot segítheti elő, hanem a nehéz időszakokban is stabil alapot nyújthat. Súlyos mentális egészségügyi válság esetén, mint például öngyilkossági kockázat vagy mély depresszió, a szakemberhez fordulás életmentő lehet.
Az online terápia lehetővé teszi a szakemberekkel való kapcsolattartást anélkül, hogy el kellene hagyni otthonunkat. Ez különösen hasznos lehet azok számára, akik távol élnek a szolgáltatásoktól, vagy akiknek nehézséget okoz személyesen megjelenni a terápiás üléseken. A közös programok, mint például séták, sportolás vagy hobbi tevékenységek, segíthetnek a szeretett személynek abban, hogy kiszakadjon a negatív gondolatokból és jobban érezze magát.
- A stressz és a feszültség, amelyet a játék okoz, hozzájárulhat fizikai egészségi problémákhoz is, mint például szív- és érrendszeri betegségek vagy emésztési zavarok.
- Amennyiben a szabályos, normáknak megfelelő utakon az emberek nem látnak kiutat a rossz helyzetükből, akkor nem érdeklik őket a normák, a szabályok, de még a racionális megfontolások sem.
- Ezek az alternatív módszerek gyakran kiegészítik a hagyományos kezelési formákat, és segíthetnek az egyéneknek abban, hogy jobban kezeljék stresszüket és szorongásukat.
A gyermek- és tinédzserkorú játékfüggők esetében a szülőknek kiemelt szerepük van a probléma felismerésében és kezelésében. Arra a kérdésre, hogy akkor miért nem kap dedikált betegséget minden túlzásba vitt tevékenység – hiszen akár a táncra vagy a testedzésre is rá lehet függeni –, Demetrovics azt mondja, a legtöbb ilyen esetben ehhez még nincs elég tudományos bizonyíték. Bár vannak ilyen irányú törekvések, ahhoz, hogy valamit betegségnek tekintsünk, több kritériumnak kell együtt járnia. A közösségimédia-függőséget viszont például külön betegségként nem, de az egyéb kategóriában már említi a WHO-tervezet.
Általánosan elmondható, hogy minden ember számára fontosak bizonyos alapvető tényezők, mint például a biztonság, a szeretet, a támogató szociális kapcsolatok, az önbecsülés. Ezek szükségesek ahhoz, hogy valaki érzelmileg stabil legyen, képes legyen megbirkózni az élet kihívásaival, és kiegyensúlyozottan élje a mindennapokat. Mindemellett a lelki egészség természetesen egyénenként változhat, hiszen mindenki más módon éli meg, mit jelent számára a boldogság, a kiegyensúlyozottság vagy a lelki egyensúly. A lelki egészség hanyatlásának egyik legfontosabb és sokat emlegetett oka a stressz, ami számos élethelyzet velejárója, ugyanakkor általánosan elmondható, hogy sokan állandó teljesítménykényszerben és versenyhelyzetben élik meg a mindennapokat. Utóbbira jó példa a közösségi média, amelyen keresztül mások aktuálisan legboldogabb pillanatához hasonlítjuk saját életünket, egy átlagos hétköznapunkat, és ezzel irreális elvárásokat támasztunk magunk felé.
Vegyünk részt oktatási programokon vagy önsegítő csoportokban, hogy jobban megértsük a mentális egészségügyi problémákat és hogyan támogathatjuk hatékonyan a szeretteinket. Legyünk türelmesek és megértőek, és adjunk időt a szeretett személynek a gyógyulási folyamat során. Amikor a mentális egészségügyi problémák túlterhelővé válnak és az önsegítő stratégiák már nem elegendőek, elengedhetetlen, hogy professzionális segítséget keressünk. A szakemberhez fordulás nem jelenti a gyengeségünket, hanem egy bátor lépés a gyógyulás felé.